中年太りしないためには

基礎代謝の低下により、中年になったときに太ることがあります。基礎代謝の低下の原因は、筋肉の減少が大きな要因です。脂肪は筋肉で燃焼されるので、 筋肉の量が減少してしまうことによって、脂肪は燃焼することができにくくなります。肉や卵などのたんぱく質を積極的に食べるようにし、筋肉量を減らさないことです。
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